요즘은 일교차도 심하고 미세먼지로 여기저기서 기침에 코물로 난리입니다.
기침이나 콧물이 많이 나신다면 이 포스트를 정독해주시면 좋을 텐데요. 이번에는 목이 간질간질 기침 콧물 날때 원인은 무엇이며, 치료방법은 어떻게 되는지 알아보려 합니다. 또한 이때 먹으면 좋은 음식까지 알아보려고 하니 포스트를 끝까지 정독해주세요!
- 기침이나 콧물의 원인?
대게 감기에 걸리면 기침이나 가래가 많이 나오게 됩니다. 기침을 많이 하게 되는 이유는 감기의 원인이 되는 바이러스나 세균 등을 기침을 통해 몸 밖으로 배출해내기 위함입니다. 이뿐만 아니라 기침을 통해 몸에 해로운 이물질도 함께 배출하게 됩니다.
콧물의 경우도 비슷한데요. 코로 세균이나 바이러스, 이물질 등이 들어오면 콧물이 많이 나면서 끈적끈적한 콧물을 통해 각종 이물질이 우리 몸 안으로 유입되는 것을 막아주게 됩니다. 그래서 기침을 많이 하거나 콧물이 많이 나온다면 면역력이 떨어졌거나, 이물질이 들어온다고 볼 수 있습니다.
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- 어떻게 해결할까?
기침이나 가래가 자꾸 나오면 일상생활을 할 때도 자꾸 신경쓰여 불편할텐데요. 위에서 말씀드린 감기 증상으로 기침이나 가래가 나는 경우에는 대게 약 3주만 지나도 알아서 좋아진다고 합니다. 따로 치료를 받을 필요는 없다는 말인데요.
이때는 인스턴트나 밀가루 음식을 멀리하고 건강식으로 식사를 하는 것이 좋습니다. 영양소를 고르게 섭취하는 것은 사실 평소에도 필요한 습관인데요. 몸이 좋지 않을 때는 더욱 식사에 신경을 써야 합니다. 그리고 충분히 휴식과 숙면을 취해주느 것만으로도 증상이 호전될 수 있습니다.
- 감기가 아니다?
목이 간질간질 기침 콧물이 자꾸 나오는데 3주 정도 관리를 잘 했는데도 증상이 낫지 않는 경우가 있습니다. 물론 감기 같은 경우도 사람에 따라 치료기간이 3주 이상이 걸리는 경우도 있는데요. 기침이나 콧물이 감기 때문이 아닌 경우가 있습니다.
기침이나 가래의 원인이 감기가 아니라, 기침형 천식, 위식도 역류질환, 후비루증후군 등의 원인인 경우가 있습니다. 이런 경우에는 감기처럼 그냥 잘 먹고 잘 쉬는 것만으로는 증상이 나아지지 않는 경우가 있습니다. 이럴 때는 따로 치료를 받는 것이 좋은데요.
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- 이럴 땐 어떻게?
후비루로 인한 기침의 경우 알레르기성 비염을 가지고 있거나, 축농증을 앓고 있는 사람들에게서 잘 나타난다고 합니다. 이런 경우는 감기약으로는 안 되고, 비염이나 축농증 치료를 해줘야 기침과 콧물이 나는 증상이 호전될 수 있다고 하네요.
또한 천식으로 기침이 자꾸나는 경우 천식 치료를 받는 것이 좋은데요. 기관지가 과도하게 민감해지기 때문에 가벼운 먼지에도 기침이 쉽게 날 수 있습니다. 후비루와 마찬가지로 천식이나 축농증의 경우라면 병원에 가서 검사를 받고 치료를 받는 것이 좋겠습니다.
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- 이럴 때 좋은 음식?
위에서 살펴봤듯이 원인에 따라 치료 방법도 달라지게 되는데요. 음식도 원인에 따라 알맞는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 축농증에 좋은 음식으로는 마늘과 키위, 된장 등이 도움되고 빵이나 과자, 흰설탕 등을 피하는 것이 좋다고 합니다.
감기에 좋은 음식으로는 도라지, 오미자, 풋고추, 생강, 유자, 인삼 등이 있다고 하니 잘 챙겨드시는 것이 좋겠습니다.
지금까지 목이 간질간질 기침 콧물 날때 원인과 해결방법에 대해 알아보았는데요. 원인을 정확히 알아서 병의 근본적인 원인을 치료하는 것이 좋으니, 기침이나 콧물이 심하다면 병원에 가서 검사를 받아보시는 것이 좋겠습니다.
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