2015. 7. 13. 21:55 카테고리 없음
평소에 잠들 잘 주무시고 계신가요? 요즘은 날씨가 더워 밤잠을 설치시는 분들이 더 많을텐데요. 오늘은 잠안올때 자는법에 대해 알아보려고 포스팅을 준비했습니다. 저 같은 경우도 한 때는 저녁에 잠이 안와 밤을 새는 경우도 많았고, 분명 몸은 피곤한데 정신이 말짱해서 잠을 못 잔 경우가 꽤나 많았습니다. 그래서 오늘은 전에 제가 느꼈던 불면증이나 밤에 잠에 잘 못드는 분들을 위해서 몇 가지 팁을 알려드릴까 합니다. 우선 잠에 대해서 간단히 알아보겠습니다. 우리가 자는 잠에는 두 가지 종류의 잠이 있습니다. 바로 렘 수면과 논렘 수면이라는 것인데요. 렘 수면이란 얕은 잠을 말하고, 논렘수면이란 깊은 잠을 말합니다. 이 두 가지 잠을 잘 활용해서 자야 숙면을 취할 수 있습니다. 이 두 가지 잠은 90분 주기로 ..
