이번 포스트에서는 허리디스크 다리저림 증상에 대해 알아보도록 하겠습니다.
허리디스크에 걸리게 되면 통증이나 저림 증상 등이 나타날 수 있습니다. 그런데 다른 원인에 의해서도 그런 증상들이 나타날 수 있는데요. 허리디스크에 대해서 정확하게 알아볼테니 본인의 증상이 허리디스크 때문인지 확인해보시기 바랍니다.
- 허리디스크란?
우리 몸에는 수많은 뼈가 있습니다. 이는 근육과 신경, 살 등을 지탱해주는 뼈대가 됩니다. 특히나 척추뼈는 우리몸이 바르게 서는데 큰 역할을 하고 있습니다. 이 척추뼈 사이사이에는 디스크라고 하는 것이 있습니다. 추간판이라고 하기도 하는데요.
이는 뼈 사이에서 유연하게 뼈가 움직이는 것을 돕기도 하고, 힘을 분산해주는 기능을 하기도 합니다. 허리디스크란 이 허리쪽에 있는 척추뼈 사이에 있는 추간판, 즉 디스크에 문제가 생긴 증상을 말합니다.
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- 어떠한 증상이?
허리디스크가 생겼을 때 나타나는 가장 큰 증상 두 가지는 바로 요통과 다리저림 현상이라고 합니다. 허리디스크가 생기면 허리에 통증이 가장 심할 것이라 생각하지만, 대부분의 허리디스크는 허리보다는 다리에 저림과 통증이 더 심하다고 합니다.
오히려 다리에 저림 증상이나 통증이 없을 경우 허리디스크가 아니라 다른 질환일 가능성이 높다고 합니다. 보통은 한쪽 허리나 다리에서 통증이 느껴지는 것이 일반적이지만, 심한 경우 양쪽에 모두 통증이 나타날 수 있다고 합니다. 더 심한 경우 발에 마비나 감각이 저하되는 증상이 나타나는 경우도 있다고 합니다.
- 원인은 무엇일까?
이렇게 허리디스크가 생기는 원인은 무엇일까요? 디스크 치료나 예방을 위해서는 원인을 알고, 예방을 하는 것이 좋을텐데요. 디스크의 정확한 원인이 밝혀진 것은 아니지만, 노화에 의해 디스크의 기능이 떨어져 디스크가 돌출되는 경우가 있다고 합니다.
또한 무거운 물건을 많이 드는 일을 하는 사람, 운전을 많이 하는 사람 등의 경우에 허리디스크 증상이 많이 나타나는 것으로 보아 외적인 힘이 많이, 또는 오래 가해질수록 허리디스크에 걸릴 확률이 높아진다고 볼 수 있습니다.
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- 예방하기 위해서는?
허리디스크 다리저림의 원인을 알아보았는데요. 이를 예방하기 위해서 가장 중요한 것이 평소에 바른 자세를 유지하는 것이라고 합니다. 위의 원인에서 살펴보았듯이 오래 앉아 있는 경우에도 허리디스크 증상이 나타날 수 있는데요.
평소에 허리, 등, 목을 반듯하게 유지하는 자세를 유지하는 것이 중요하다고 합니다. 특히 요즘은 스마트폰이나 컴퓨터 때문에 허리가 굽은 상태로 오랜 시간 생활을 하는 경우가 많은데요. 이런 자세는 어린 나이에도 디스크를 발생시킬 수 있는 원인이 될 수 있습니다.
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- 어떤 운동이 좋을까?
허리디스크에 좋은 운동으로 평소 관리를 꾸준히 해준다면 예방에 도움이 될 텐데요. 과격하고 무리한 운동보다는 가볍게 허리 근육을 강화시켜주는 운동을 해주는 것이 좋습니다. 허리 근육을 강화해줄 경우 척추에 가해지는 부담을 줄일 수 있을텐데요.
이런 가벼운 운동으로는 걷기, 수영, 자전거 타기 등의 운동이 있습니다. 물론 이를 꾸준히 해주셔야 효과를 볼 수 있을텐데요. 허리 통증이나 다리저림 등의 증상이 나타나기 전에 미리 관리를 해준다면 허리디스크로 고생하는 일이 없겠죠?
이상으로 허리디스크 다리저림 증상에 대한 포스팅을 마치도록 하겠습니다.
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