족저근막염이라는 질환에 대해 잘 알고 계신가요?
사실 이 질환은 꽤나 많은 분들이 앓고 있음에도 제대로 치료를 하지 않아 질환의 이름도 모르는 경우가 많습니다. 그래서 오늘은 족저근막염 치료방법과 함께 원인 및 예방법도 같이 알아보도록 하겠습니다.
- 족저근막염이란?
우리 발에는 수많은 근육과 신경, 혈관 등이 있는데요. 족저근막염이란 족저근막이라는 부위에 염증이 생기는 질환을 말합니다.
이 족저근막염은 발바닥 부위에 위치하고 있는데요. 발바닥 중간쯤에서 앞쪽까지 연결되어 있는 섬유띠입니다. 이는 발을 들어올리고 걷는데 도움을 주는데요. 어떠한 원인에 의해 염증이 생겼을 경우를 족저근막염이라고 하고 있습니다.
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- 족저근막염 원인은?
족저근막염 질환에 걸릴 수 있는 원인은 다양합니다. 계단을 오르다가도 다칠 수 있고, 조깅이나 등산, 에어로빅, 발에 맞지 않는 신발, 높은 곳에서 떨어질 때, 운동을 갑자기 많이 하는 경우 등이 있는데요.
쉽게 말하자면 발을 잘못 사용하거나 발에 큰 충격이 가해졌을 때 족저근막이 손상돼 염증이 생기게 됩니다. 이 질환은 대게 40대 중후반부터 걸리는 경우가 많고, 여성분들은 남성에 비해 두배는 더 많이 걸리게 된다고 합니다.
- 족저근막염 치료방법
그렇다면 이제는 치료방법을 알아볼 텐데요. 보통 치료라고 하면 수술을 생각하실 수 있지만, 족저근막염을 치료하는데는 대부분 보존적 치료가 행해진다고 합니다.
보통 보조기를 통해 족저근막을 스트레칭 시켜주거나, 테이핑 요법, 스트레칭, 마사지, 스테로이드 주사 등의 치료방법이 있다고 합니다. 족저근막염 치료방법도 중요하지만 치료가 필요하지 않도록 예방하는 방법도 필요할 텐데요.
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- 족저근막염 예방법
족저근막염에 걸리지 않기 위해서는 원인이 되는 것들을 피해주시면 됩니다. 신발을 신을 때는 너무 꽉 끼는 신발보다는 편한 신발을 신는 것이 좋습니다.
특히 여성분들이 구두를 신으실 때 하이힐을 많이 신으시는데요. 하이힐은 족저근막염을 유발하기 쉽다고 하니 최대한 피하는 것이 좋겠습니다. 또한 운동을 하기 전에는 충분히 스트레치을 해주는 것이 좋겠죠?
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- 어떤 증상이?
발바닥이 아프면 무조건 족저근막염일까요? 물론 그렇지는 않을 텐데요. 족저근막염 증상으로는 가장 일반적으로 발바닥 통증이 있습니다. 특히 아침에 일어나자마자 걸을 때 아주 심한 통증을 느낀다고 합니다.
또한 오래 걷거나 운동을 할 때 통증이 점점 더 심해진다고 하네요. 이 질환도 충분히 치료가 가능하다고 하니 통증을 참고 놔두지 마시고 초기에 치료를 하시는 것이 좋겠습니다.
이상으로 족저근막염 치료방법에 대한 포스팅을 마치도록 하겠습니다.
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