오늘은 맥박재는법 대해 이야기 해볼까하는데요.
맥박을 재는 이유는 여러가지가 있습니다. 한의원에서는 진맥이라고 맥박을 재는 것만으로도 몸 상태를 어느정도 가늠할 수 있다고하니 중요한 것일수도 있겠는데요.
한의사가 되려는 것도 아닌데 왜 맥박을 재는 방법을 알아야할까요? 이는 단순히 집에서도 할 수 있는 방법이지만 내 혈압이 정상인지 정상이 아닌지 간단히 확인해 볼 수 있는 방법이기 때문입니다.
■ 성인정상맥박수는?
맥박수의 경우 성인과 아동의 경우가 다른데요. 성인의 경우 정상적인 맥박수는 1분에 약 60~100회가 뛰는 것이라고 합니다. 60~100회 사이인 이유는 사람에 따라 체질도 다르고 건강상태, 운동상태 등이 모두 다르기 때문입니다.
신생아의 경우 1분에 약 130회가 뛴다고 하니 성인과는 차이가 있음을 알 수 있습니다. 신생아의 맥박이 더 많이 뛰는 이유는 아직 심장이 강해지지 않아서 심장이 수축할 때 많은 피를 온몸으로 보내기 역부족이기 때문입니다.
다만 정상 맥박수가 있지만 운동 선수들의 경우에는 꾸준히 운동을 하는데도 성인으로서의 정상범위가 나오지 않습니다. 운동선수들의 경우 꾸준한 운동을 통해 몸을 단련하고 심장이 강해지기 때문인데요. 이들은 대게 1분에 약 60회 이하로 뛰는 분들도 많다고 합니다. 잘못된 것이 아니니 걱정하실 필요는 없겠습니다.
위에서는 성인의 정상 맥박수는 얼마나 되는지 알아보았는데요. 이제 정상맥박수를 알아보았으니 맥박재는법을 알아보도록 하겠습니다.
■ 맥박 재는 방법은?
맥박의 경우 대게 손목이나 목 부위에서 뛰는 것을 더 잘 느낄 수 있는데요. 맥박을 재는 방법에는 여러가지가 있는데요. 우선 보건소나 병원 등에 가시면 맥박재는 기계가 따로 마련되어 있습니다. 이 기계의 사용은 거의 무료이니 주기적으로 검사를 해주시면 좋겠습니다. 이 방법이 맥박을 재는 가장 정확한 방법이라고 할 수 있겠습니다.
또 다른 방법으로는 집에서 기구를 가지고 재는 것인데요. 대부분은 맥박재는 기구를 가지고 있지 않지만 간혹 가지고 계신분들이 있으십니다. 이런 분들은 팔뚝에 대고 맥박을 측정해주시면 됩니다.
마지막 방법은 집에서 혼자 맥박을 재는 방법인데요. 우선 맥박이 잘 느껴지는 손목이나 목 부위를 찾습니다. 그리고 검지와 중지를 사용하여 살포시 맥박이 뛰는 부위에 대주시면 맥박이 느껴지는 것을 경험하실 겁니다. 이렇게 손을 대고 1분 가량을 측정하셔서 맥박이 정상범위 안에 있는지 확인하시면 됩니다.
■ 맥박이 정상이 아닐 경우
맥박이 정상이 아닌 이유는 여러가지가 있는데요. 우선 위에서도 말씀드렸다시피 운동선수분들 같은 경우에는 정상 맥박보다 아래있는 것도 정상이라고 볼 수 있습니다. 물론 아닌 경우도 있긴합니다.
맥박에 문제가 있다면 그냥 알고만 계시지 말고 병원에 가서 정밀 검사를 받아보니는 것이 좋습니다. 맥박은 피의 흐름과 관련이 있고, 심장과 관련이 있기 때문에 문제가 있으면 쉽게 지나치시면 안됩니다. 그리고 한번 검사로 끝내는 것이 아니라 한달에 한번이라도 자체적으로 확인을 해보시는 것도 좋습니다.
지금까지 맥박재는법을 알아보았는데요. 간단한 방법들이 많으니 잘 활용하시기 바라겠습니다.