2015. 9. 10. 08:52 카테고리 없음
운동하고 계세요? 요즘 아침에 일찍 나오다보면 운동장에서 운동을 하고 계신분들이 꽤나 많은데요. 아침이든 저녁이든 꾸준히 운동하는 것은 건강에 정말 좋은 영향을 미치는데요. 오늘은 많은 분들이 하고 계시는 조깅 효과에 대해 알아보도록 하겠습니다. 위에서도 말씀드렸지만 아침에 조깅을 하시는 분들이 꽤나 많은데요. 아침조깅효과는 과연 얼마나 있을까요? 그리고 올바른 조깅 방법까지 모두 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다. 우선 조깅이란 달리기에 속하는 운동 중 하나인데요. 우리는 흔히 유산소 운동을 한다고 하면 조깅을 생각합니다. 유산소 운동이란 에너지를 소모하여 지방을 태우려고 하는 운동인데요. 가장 무난한 것이 조깅이 되겠습니다. 이렇게 달리기는 무난한 운동이지만 지방이 줄어들고 심폐 기능까지 좋아져서 ..
