간혹 자고 일어나면 아침 눈 붓기가 장난 아닐때가 있습니다. 눈이 붓는 이유는 무엇일까요? 간혹 늦은 저녁에 야식으로 라면을 먹고 싶은데 다음날 얼굴이나 눈이 부을 생각을 하면 참 망설여지기도 하는데요. 왜 꼭 그런 것들을 먹으면 다음날 몸이 부을까요?
눈이 부어 오르는 이유는 여러가지가 있는데요. 어떠한 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 이런 것들을 피한다면 자고 일어났을 때 아침 눈 붓기 해결도 가능하겠죠? 그러면 이른 약속에도 걱정없이 준비를 하고 나갈 수 있겠습니다.
1.산소 공급 부족
우리 몸은 거의 모든 곳에서 산소를 필요로 하는데요. 이 산소는 혈액이 혈관을 통해 몸 구석구석 배달을 해주게 됩니다. 눈 역시 산소의 공급을 필요로 하는데요. 눈으로 가는 산소의 양이 부족한 경우 안구와 눈 주변이 부어오르는 경우가 있다고 합니다.
2.자극적인 음식
위에서도 말씀드렸지만 늦은 밤에 맵고, 짭짤한 라면의 유혹은 정말 이기기가 쉽지 않은데요. 라면뿐만 아니라 이렇게 소금기가 많은 음식을 섭취하는 경우 역시 눈이 붓는 이유가 될 수 있습니다. 이 염분들이 몸으로 들어오면 몸은 수분을 더 머금기 위해서 몸 밖으로 나가는 것을 막는데요.
이렇게 몸에 수분을 많이 필요로 하면서 수분이 모여 몸이 붓는 원인이 될 수 있습니다. 이런 경우에는 저녁에 먹기 때문에 하루 필요 염분 섭취량을 넘어선 상태에서 자극적인 음식까지 먹는 경우가 대부분인데요. 늦은 저녁에는 숙면에도 방해가 되니 되도록 피해주시는 것이 좋겠습니다.
3.염증
염증은 세균 감염이 된 것이 대부분인데요. 우리 몸은 이런 세균이 몸에 침투했을 때 치료를 하기 위해 혈액 등이 환부로 몰리게 됩니다. 이때 상처나 염증이 난 부위가 부어오른 것을 보실 수 있는데요. 이는 자연스러운 현상이니 걱정하지 않으셔도 될 것 같습니다.
4.잘못된 수면 자세
숙면을 취하기 위해서는 자는 자세 역시 중요한데요. 본인이 편한 자세로 누워야 잠이 잘 온다고 하더라도, 그것이 꼭 숙면을 취하기 좋은 자세라거나 건강에 좋은 수면 자세는 아닐 수 있습니다. 피가 안 통하는 자세로 잠에 든다면 일어났을 때 아침 눈 붓기 증상을 경험하실 수 있습니다.
눈이 붓는 이유는 이렇게 간단할 수도 있는데요. 이 경우 수면 습관을 고쳐주시는 것이 좋습니다. 우선 숙면에 관한 방법들을 찾아보시고 조금씩 고쳐나가신다면 꼭 잠드는 자세가 되어야 잠이 오는 것은 아닐 것입니다. 올바른 자세는 척추 건강에도 좋다고하니 관심을 가지시면 좋을 것 같습니다.
- 해결방법
위에서는 눈이 붓는 이유에 대해 다양한 원인을 알아보았는데요. 눈이 붓는 것을 방지하기 위해서는 위 원인들을 제거해주시는 것이 가장 좋은 방법입니다. 저녁 늦게 짠 음식을 먹거나, 잘못된 자세로 잠에 든다거나 하는 등의 잘못된 습관은 고쳐주시는 것이 좋네요.
그리고 눈이 부었을 때 눈과 눈 주위 근육들을 부드럽게 마사지해준다면 붓기를 가라앉히는데 도움이 된다고 합니다. 급하게 가라앉혀야 할 경우 얼음찜질도 도움이 된다고 하니 필요하시면 활용하시기 바라겠습니다.
지금까지 눈이 붓는 이유에 대해 알아보았는데요. 나쁜 습관들을 고쳐주시고 필요할 경우 마사지나 찜질 등을 통해 붓기를 가라 앉혀주면 좋습니다. 그리고 몸이 원래 상태와 다른 경우 무엇인가 몸에 문제가 있을 수 있다는 것이기 때문에 이상이 생겼을 때 관심을 가지고 살펴봐주시는 것이 좋습니다.
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