가래가 많이 나오는 이유 & 가래에 좋은 음식

 요즘 날씨가 춥기도 하고, 기온도 많이 오르락내리락 거리다보니 감기에 걸리시는 분들이 많습니다.


 감기에 걸리게 되면 콧물도 나오고 가래도 나오게 되는데요. 과하게 가래가 많이 나오는 경우도 있습니다. 오늘은 이 가래가 많이 나오는 이유와 가래에 좋은 음식은 어떤 것들이 있는지에 대해 알아보도록 하겠습니다.



- 가래가 많이 나오는 이유

1. 감기


 가래가 많이 나오는 이유 중 가장 흔한 원인이 바로 감기입니다. 감기는 면역력이 떨어지면서 몸이 병균이나 바이러스에 대항하는 힘이 약해지며 걸리는 질병인데요.


 몸속으로 침투한 병균이나 바이러스가 몸속에서 염증을 일으키면서 기도 안에 점액 분비물이 많아지면서 가래가 나오게 됩니다. 이처럼 감기를 통해 염증이 심할 경우 가래가 많이 나오는 경우가 있습니다.

 



2. 담배


 담배가 몸에 안 좋은 영향을 끼친다는 것을 모르는 분은 없을 텐데요. 담배를 피게 되면 지속적으로 폐에 문제가 생기므로 가래가 많이 나오는 증상이 나타날 수 있다고 합니다. 담배를 피시는 분들이 가래를 많이 뱉는 것만 봐도 가늠이 되기는 하죠.



3. 미세먼지


 요즘 미세먼지 때문에 난리입니다. 날씨가 추울 때는 좀 덜하지만, 조금이라도 풀리면 미세먼지에 황사에 맑은 날을 보기 힘들 정도인데요. 먼지가 몸속으로 들어오게 되면 점액질이 많이 분비되면서 가래도 많이 생길 수 있다고 합니다.



4. 패혈증


 패혈증은 사실 감기와 비슷한 증상이 나타나지만 균이 몸속으로 들어와 염증을 만들면서 온몸에 염증 반응이 나타나는 질환입니다. 기침을 하고, 가래가 많이 나오는 증상 때문에 감기랑 혼동하는 경우가 있는데요.


 패혈증에 걸릴 경우 제대로 치료를 받지 않으면 한달 내에 사망할 가능성도 있다고 합니다. 몸에 열이 과하게 많이 오르고, 기침도 많이하고, 가래도 많이 나오는 경우 패혈증을 의심해볼 수 있습니다.



- 가래 없애는 방법

 그렇다면 가래를 없애기 위해서는 어떻게 해야 할까요? 가장 먼저 담배를 피시는 분들은 당연히 담배를 줄이거나 끊어야합니다. 그리고 미세먼지가 심한 날은반드시 마스크를 착용하고 외출하는 것이 좋습니다.


 또한 꾸준한 운동과 적절한 영양소 섭취를 통해 몸의 면역력을 높여주어야 합니다. 그래야 몸에 염증이 생기지 않고, 점액 분비물도 많이 나오지 않게 됩니다. 물도 주기적으로 자주 마셔주는 것이 좋습니다.



- 가래에 좋은 음식

 가래에 좋은 음식은 대게 영양소가 풍부하거나, 염증을 완화시켜주거나, 면역력을 높여주는 효과들이 있는 음식들입니다. 이런 음식들로는 마늘, 생강, 무, 배, 국화차, 대추차, 감귤 등이 있다고 합니다.


 물론 한 번 먹는다고 가래가 사라지지는 않을 텐데요. 꾸준히 가래에 좋은 음식들을 복용하시고, 건강관리를 하시는 것이 가래를 없앨 수 있는 가장 좋은 방법이 되겠습니다.


 이상으로 가래가 많이 나오는 이유에 대한 이야기를 마치겠습니다.

 

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