지금까지는 여성 갱년기만 화두가 되었는데요. 요즘에는 남성 갱년기 역시 함께 화두가 되고 있습니다.
그래서 이번 포스트에서는 남성 갱년기 증상에 대해 살펴보려하는데요. 먼저 갱년기란 무엇인지부터 알아보고, 그 다음으로 남성 갱년기 자가 테스트 방법을 알아보겠습니다.
- 갱년기란?
우리가 흔히 말하는 갱년기라고 하면 여성들에게 해당되는 문제입니다. 대략 50세 전후로 여성호르몬이 부족해지면서 감정의 변화나 신체에 변화가 나타나는 증상을 말하는데요.
남성도 마찬가지로 비슷한 시기에 남성호르몬이 부족해지면서 갱년기 증상이 나타난다고 합니다. 남성도 여성과 마찬가지로 비슷한 갱년기 증상이 나타나기도 하지만, 남성에게만 나타나는 증상도 있어 잘 살펴보아야 한다고 합니다.
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- 남성 갱년기 증상
남성 갱년기의 경우에는 증상들이 아주 천천히 나타나기 때문에 갱년기인지도 모르고 지나가는 경우가 많다고 하는데요. 증상을 느끼더라도 스트레스나 피로누적 정도로 생각하고 넘기는 경우가 많다고 합니다.
남성이 갱년기에 접어들면 노화가 촉진되며, 쉽게 피곤함을 느끼고, 기억력이 떨어지며, 자주 우울한 증상이 나타난다고 합니다. 또한 근력이 감소하며 남성 성 기능도 떨어지게 된다고 합니다.
- 남성 갱년기 자가 테스트
그래서 아래 질문지를 보시고 본인이 해당하는 항목이 얼마나 되는지 확인해보시면 갱년기인지 아닌지 대략 알 수 있습니다. 만약 많은 항목에 해당되신다면 지금부터라도 갱년기 치료를 시작하시는 것이 좋겠죠?
- 전과 다르게 피곤함을 자주 느낀다.
- 약속이나 물건을 둔 자리를 깜빡하는 경우가 많다.
- 별 일이 없음에도 우울한 시간들이 있다.
- 원인 모를 체중감소 증상이 나타난다.
- 성욕이 떨어진다.
- 몸에 열이 많아진다.
- 안면홍조 증상이 종종 나타난다.
- 신경이 날카로워졌다.
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- 갱년기 극복 방법
위에서는 남성 갱년기 자가 테스트를 해보았는데요. 간단하게 몇 가지 질문지를 드렸습니다. 이는 남성 갱년기 증상들을 나열한 것인데요. 많은 항목에 해당되실수록 갱년기일 가능성이 높습니다.
만약 위 항목 중 많은 항목에 해당된다면 갱년기를 극복하기 위해 노력을 하셔야 하는데요.
술이나 담배를 끊고, 운동을 통해 근력을 다시 길러줘야 합니다. 또한 취미생활을 가지며 스트레스를 주기적으로 해소해주는 것이 좋습니다. 그리고 충분한 수면과 숙면을 취하는 것이 중요합니다. 물론 남성호르몬을 보충함으로써 치료도 가능 하다고 합니다.
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